누리 GO 코로나 예방 수칙과 집안 방역 방법 최근 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 더위를 피해 여행을 떠나고 싶은 마음이 절로 드는데요. 여름 여행지에서도 코로나 예방 수칙을 철저히 지키는 것을 잊지 말아야겠지요? 여러분이 안전하고 시원한 여름휴가를 보낼 수 있도록 질병관리본부에서는 “코로나19 여름휴가 예방 3행3금 수칙”을 발표했습니다. 어떤 것을 행하고 어떤 것을 금해야 하는지 함께 알아 볼까요? ■ 코로나19 여름휴가 예방 3행3금 수칙 ✅ 꼭 지켜주3 수칙 1. 실내에서는 상시 마스크 착용 마스크 착용 시 코와 입을 완전히 가려야 합니다. 마스크 표면은 되도록 만지지 않도록 주의해 주세요. 마스크 착용 전·후 손을 씻는 것 역시 기억해 주시기 바랍니다. 2. 휴게소, 식당·카페 등 음식점에서는 최소 시간 머무르기 음식은 개인 접시에 덜어.. 2020. 9. 4. 가을 건강 챙기는 부위별 홈트 스트레칭 요즘 외출을 자제하고 집에만 머물다 보니 활동량이 적어져 몸이 쉽게 피로해지고 경직되는 느낌을 받으시는 분들 많으실 거라 생각됩니다. 움직임이 적어질 수록 틈틈히 스트레칭을 해주는 것이 중요한데요. 계절이 바뀌는 환절기엔 건강에도 도움을 줄 수 있답니다. 오늘은 간단하고 짧은 동작으로 뭉친 근육이 풀리는 부위별 홈트레이닝 스트레칭을 알려 드리겠습니다. ■ 부위별 홈트 스트레칭 - 전신 전신 스트레칭은 운동 전후 경직된 몸을 풀어주고 근육을 이완시킵니다. 또한 평소에도 틈 날 때마다 자주 전신 스트레칭을 해주면 몸의 균형을 맞춰 주고 피로와 긴장을 해소해 주는데요. 집에서도 눕거나 앉아만 있기보다 일어서서 전신 스트레칭을 한 번씩 해주시면 좋습니다. ✅ 전신 스트레칭 방법 ① 어깨보다 넓게 다리를 벌리고 .. 2020. 9. 4. 마스크 착용방법과 보관법 사회적 거리두기 2단계가 시행됨에 따라 마스크 착용은 더욱 필수적인 방역수칙이 되었습니다. 특히 카페나 음식적에서 음식을 섭취하기 전후나 대화 시에도 항상 마스크를 착용할 것을 권고하고 있는데요. 마스크 착용이 코로나19 예방에 결정적이기 때문입니다. 하지만 종종 마스크를 턱에 걸치거나 코와 입을 제대로 가리지 않는 경우를 목격할 수 있는데요. 마스크를 제대로 착용하지 않는 ‘턱스크’는 아예 착용하지 않은 것이나 다름 없다고 합니다. 그렇다면 마스크, 어떻게 착용해야 할까요? ■ 턱스크, 안 돼요! 일명 ‘턱스크’로 불리는 마스크를 턱에 걸치거나 코를 내놓고 입만 가리는 행위는 코로나19 감염원으로부터 호흡기를 보호할 수 없으므로 반드시 입과 코를 완전히 가려야 합니다. 입만 가리는 착용, 턱에 걸치는 .. 2020. 9. 4. 태풍 바비(BAVI) 북상! 울산지역 태풍 대비 주의사항은? 제8호 태풍 바비(BAVI)가 북상하고 있습니다. 25일 오전 3시 강도 ‘강’의 태풍이었던 바비는 26일 오전 3시쯤 강도 ‘매우 강’의 태풍으로 세력을 키워 우리나라에 다가올 예정인데요. 지난해 엄청난 강풍으로 전국에 많은 피해를 주었던 태풍 ‘링링’처럼 바람이 아주 강할 것으로 예상됩니다. 태풍 바비에 대한 자세한 정보와 함께 태풍 대비에 필요한 주의사항들을 알려드리겠습니다. ■ 제8호 태풍 바비(BAVI) 제8호 태풍 바비(BAVI)는 25일 오전 3시 중심기압 965hPa(헥토파스칼)로 강도 ‘강’의 태풍이었습니다. 서귀포 남쪽 약 530㎞ 부근 해상에서 시속 3㎞, 최대 풍속 초속 37m(시속 133㎞)로 서쪽을 향하고 있었는데요. 이후 26일 오전 3시쯤 강도 ‘매우 강’의 태풍으로 세력을 .. 2020. 9. 4. « 1 » 티스토리툴바
